To ma zasadnicze znaczenie

Wierzcie lub nie, nawet zanim uczeń zaczyna swoją pierwszą lekcję rano już jest nastawiony negatywnie. To o czym mówię nie ma nic wspólnego z nauczycielami, nie ma nic wspólnego z programem nauczania i nie ma nic wspólnego z samymi uczniami. To ukryty czynnik, który wydaje się, że nas oszukał, a mimo to ma tak zasadnicze znaczenie, że po prostu nie można go zignorować dalej. Ten czynnik jest to coś, co nazywamy rytm dobowy. Rytm dobowy inaczej cykl snu i czuwania jest to fantazyjne słowo, które oznacza sposób w jaki nasz organizm utrzymuje nas w tym byśmy mogli spać i budzić się o odpowiednich porach. W ciągu dnia mamy być skoncentrowani. To jest to, co nas trzyma na jawie. W porze nocnej zaczynamy być senni i zmęczeni, a to jest to, co pozwala nam zasnąć. Nasz cykl sen – czuwanie, przypływy i odpływy w ciągu dnia pozwala zachować to w odpowiednim porządku i dzięki temu w ciągu dnia nie śpimy, a w nocy to pozwala nam zasnąć. W całym swoim życiu cykl snu-czuwania się zmienia. Oznacza to, że cykl sen -czuwanie dorosłego bardzo różni się od tego jaki cykl ma nastolatek lub małe dziecko. Dla celów niniejszego artykułu grupa, którą mam zamiar omówić to nastolatkowie, którzy będą się wahać od około 12 do 18 lat. Przeciętny dorosły cykl sen -czuwanie ma pewne ogólne cechy. Jest wiele czuwania w godzinach porannych – okres wczesnego popołudnia. To jest między 9 rano – południe po południu to zwykle czas na senność i tak dalej. Teraz trzeba spojrzeć na nastolatków w ramach ich rytmu dobowego. Po pierwsze każdy rodzic musi wiedzieć jakie drastyczne zmiany występują w tym czasie w życiu jego nastolatka. Istnieje wiele zmian fizycznych, które występują, a niektóre z najbardziej znaczących zmian to zmiany postawy i nastroju. Zmiany te spowodowane są dużą ilością zmian hormonalnych. To te zmiany hormonalne wpływają na cykl snu i czuwania u nastolatka. Najistotniejsza zmiana hormonalna występuje w nocy. Nastolatki również wymagają więcej snu niż dorośli. Już wiesz dlaczego rano w szkole nie są tacy aktywni?

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.

Design: